Сума с обидами – непосильная ноша. Но почему-то большинство людей предпочитает тащить ее на себе до последнего вздоха, вместо того, чтобы напрочь забыть о старых обидах. Довольно странный выбор… все прекрасно знают, что для заживления раны должно пройти некоторое время, чтобы она основательно затянулась и перестала саднить. С душевными обидами-ранами происходит то же самое и порой они ноют гораздо сильнее физических ран.
Зачем нам забывать о старых обидах?
Обида – это довольно специфическое чувство и оно ранит в первую очередь того, кто привык легко обижаться. Объект же обиды просто напросто может не замечать того, что принес кому-то боль, если конечно он сделал это не сознательно. Ему от чьей-то «обиды» ни жарко, ни холодно. Получается, что обижаясь на кого-либо, мы приносим дискомфорт лишь себе и никому другому.
Обида может вызывать совершенно конкретные физические ощущения, которые выражаются в учащении сердцебиения, перехватывании дыхания; в кровь попадает значительная доза адреналина и в груди человека свертывается неприятный комок. Если вы будете продолжать держать обиду и не попытаетесь простить обидчика и отпустить ситуацию, то эти неприятные ощущения никуда со временем не денутся, а наоборот укоренятся и будут точить вас изнутри, отравляя жизнь и ухудшая здоровье. От долгой обиды страдают вполне конкретные телесные органы, например сердце и нервная система.
С психологической точки зрения застарелая обида, особенно если она не одна, очень тормозит развитие человека. Он становится полностью зацикленным на собственных негативных переживаниях и просто начинает поедать себя заживо. Он перестает концентрироваться на делах, упускает хорошие деловые возможности, в общем, что называется: «жизнь пускается на самотек и все идет кувырком»
Кого нужно прощать?
Психологи давно заметили, что чаще всего люди, которые привыкли нести на своих плечах суму полную обид, почти всегда обижаются на одно и то же. Обычно они почему-то никак не могут простить:
Родителей. Довольно частые обиды проявляются на отца и мать. Корни этих обид простираются к самому глубокому детству, а значит они самые прочные и устойчивые. Такие «детские обиды» стойко оседают в подсознании и отравляют всю дальнейшую жизнь. Кого-то в юности часто наказывали, кому-то мало уделяли внимания, не воспринимали всерьез и т.д.
Отдельные проблемы могут возникнуть у тех людей, которые росли без отца и матери. В этом случае обида на отсутствующего родителя (особенно если он не умер, а ушел из семьи) может в дальнейшем конкретно помешать вести полноценную жизнь и даже обзавестись собственной семьей.
Простить родителей не просто, но абсолютно необходимо. Нужно прийти к осознанию того, что человек взрослея, рано или поздно отрывается от родителей. Он должен отпустить их, чтобы пойти собственной дорогой, полностью забыв о старых обидах.
Себя. Довольно часто мы не можем простить себе свои собственные неправильные поступки. «Совесть пассажира – лучший контролер» в этом случае начинает работать на полную катушку. Возникает чувство несостоятельности, неполноценности, которое значительно снижает собственную самооценку человека. В итоге появляется полное неверие в собственные силы. Чтобы простить себя за собственные ошибки необходимо оставить их в прошлом раз и навсегда уяснив для себя, что ничего уже не изменить и корить себя за что-либо пустая трата времени и здоровья. В вашей власти лишь будущее, которое можно и нужно изменить.
Мужчин или женщин. Довольно часто пережив личную драму, непростое расставание, развод, предательство, измену, мы перестаем доверять противоположному полу. Женщинам например начинает казаться, что «все мужчины одинаковы», «хорошего сейчас не найти» и т.д. Соответственно мужчинам кажется, что «все бабы… стервы» и верные жены были лишь в далеком прошлом.
Подобный взгляд однозначно помешает и тем и другим построить здоровую полноценную семью.
Судьбу. Многие любят клясть свою злосчастную судьбу, которая не предоставила им того-то и того-то. Однако обижаться на злой рок абсолютно бесполезно, это то же самое что ловить руками порывы ветра. Только поставив себя во главе своей жизни и осознав, что только вы являетесь её хозяином можно начать что-то в ней менять.
Четыре техники прощения обид
Если вы готовы к тому чтобы скинуть с себя ненавистную суму с обидами, воспользуйтесь одной из техник прощения приведенных ниже.
- Неотправленное письмо. Напишите письмо человеку, на которого вы обижены. Все должно быть серьезно: лист бумаги, ручка, конверт. Вылейте на бумагу всю свою боль и злость, чтобы она ушла из вашего сердца. Вот только когда письмо уже будет вложено в конверт, не относите его на почту, а просто сожгите.
- Мнимый собеседник. Оказавшись в одиночестве, представьте, что перед вами сидит ваш обидчик. Расскажите ему все то, что накопилось и накипело. Выразите свою обиду. На подобный разговор может уйти от нескольких минут до нескольких часов. Закончите беседу фразой: «…но теперь я тебя прощаю».
- Открытая дверь. Закройте глаза и представьте, что вы находитесь темной комнате вместе со всеми своими обидчиками. Они могут предстать в самых ужасных образах и обличьях. Собрав их воедино, найдите в этой комнате дверь, отворите её и выпустите обидчиков наружу. Можете в конце символически помахать им рукой.
- Новые эмоции. Проработав старые ситуации и приняв решение простить обидчиков, постарайтесь занятья свои мысли чем-нибудь интересным. Найдите увлекательное занятие, займитесь хобби, попытайтесь реализоваться. Новые эмоции и впечатления не оставят вам времени на то, чтобы вспоминать о старых обидах.