Прокрастинация: почему мы откладываем и как с этим работать
Прокрастинация — это не лень. Это избегание задачи из-за эмоционального дискомфорта: страха неудачи, перфекционизма, скуки, перегрузки. Мозг выбирает краткосрочное облегчение (соцсети, сериалы) вместо долгосрочной пользы. Результат: дедлайны горят, стресс растёт, самооценка падает. По исследованиям, до 20% людей хронически прокрастинируют. Это…