Вас одолевает сомнение «Быть или не быть, вот в чем вопрос»? Есть способы, которые помогут вам принять правильное решение. Любой человек хоть раз в жизни оказывается перед непростым выбором. Вместо того чтобы подбрасывать монетку, ждать вещих снов и гадать на картах, предлагаем вам обратиться к рекомендациям психологов.
Избавьтесь от страха перемен
Бояться перемен – это нормально. Но когда страх сковывает вас по рукам и ногам, и вы превращаетесь в ребенка, который зажмуривается, прячась от проблем – у нас для вас плохие новости. Так вы не сможете принять серьезное решение, будь то смена работы, признание в своих чувствах любимому человеку, переезд в другой город и т.д. Доказано, что мы склонны преувеличивать ценность собственных вещей в два, а то и три раза. Например, вы уверены, что не сумеете найти работу лучше, чем ваша. Вы получаете низкую зарплату, несмотря на ваши профессиональные достижения, зато коллектив хороший. Задумайтесь и трезво оцените ситуацию: неужели вас действительно все устраивает и вы не достойны лучшего?
Воспользуйтесь правилом 10/10/10
Правило 10/10/10 придумала Сьюзи Уэлч – популярный американский автор и журналист. Чтобы правильно принимать решения, она предлагает задать себе три вопроса: как вы будете относиться к этому решению через десять минут? Что будете думать о нем через десять месяцев? Какой будет ваша реакция на это через десять лет?
Например: Евгений применил на практике правило 10/10/10. Он давно влюблен в Светлану, иногда ему кажется, что девушка отвечает взаимностью, иногда – нет. Евгений хочет признаться Светлане в своих чувствах, но не может решиться. Тогда он спросил себя: как я буду относиться к этому через десять минут? «Я бы очень нервничал и со страхом ждал реакции, но все равно был рад, что сказал ей о своих чувствах».
А что я буду думать об этом через десять месяцев? «Скорее всего, я не стану жалеть о своем решение через десять месяцев. Я очень надеюсь, что все получится!»
Какой будет моя реакция через десять лет? «Через десять лет мы будем либо счастливы вместе, либо с кем-то другим, поэтому моё решение уже не будет иметь значения».
Вам интересно, чем все закончилось? Евгений решился на этот шаг, девушка не произнесла тех же слов, но дала понять, что очень ему симпатизирует. Они стали парой, и Евгений надеется, что скоро услышит ответное признание.
Кстати, для принятия решения психологи советуют выписать все «за» и «против» на бумагу, чтобы разрешить сомнения.
Примите решение быть реалистом
Если вы всегда излучаете радость и уверенность в себе, вам можно только позавидовать. Но все же иногда стоит умерить свой оптимизм. Согласно статистике, почти 90% водителей уверены, что их навыки намного выше средних; тот же процент профессоров крупных университетов считают себя талантливее других преподавателей; молодые думают, что в будущем им не грозит инфаркт (и другие заболевания), а увольнение и развод родителей их тоже не коснутся. Поэтому при принятии решение советуем не переоценивать свои возможности, иначе вы рискуете совершить ошибку. Обязательно продумайте возможные негативные сценарии и постарайтесь сделать их вероятность минимальной.
Не поддавайтесь эмоциям
Решение, принятое сгоряча, может оказаться неверным. Например, из-за того, что муж забыл о годовщине вашей свадьбы, не стоит в тот же вечер подавать документы на развод. Кода вы напряжены, злы или расстроены, здравый смысл отступает на второй план. Постарайтесь успокоиться. А если не получается, дайте эмоциям выход: выскажите мужу претензии, заплачьте, но не грозитесь разводом. Скорее всего, ваш благоверный поспешит в магазин как минимум за букетом и тортиком. За это время вы успеете прийти в себя и осознать: разводиться вы не хотите. И вообще муж хороший, работает по 12 часов в сутки, чтобы отвезти вас на море, ну заработался, забыл – бывает!
Ложитесь спать
Это не шутка. Психологи утверждают: если у вас есть сомнения и вы не знаете, как поступить, отложите решение проблемы на утро. Вечером и ночью наш мозг может сгущать краски, поэтому вы накручиваете себя и паникуете. В стрессовой ситуации тяжело сделать правильный выбор. Расслабьтесь (например, примете ванну с эфирными маслами, сделайте себе легкий массаж) и ложитесь в кровать. Выспавшись, вы будете чувствовать себя лучше, и мозг выдаст вам нежное решение. В конце концов, не зря говорят: все гениальное – просто!
Источник: журнал Дарья № 3 2018 год